俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”，千万不要等到牙疼的时候，才想起来爱护自己的牙齿哦。要知道，糖尿病与牙周病两者可是一直息息相关的，为了让糖友们了解到牙周病有多容易发生，生活中应该如何预防牙周病，小糖今天给大家整理了一些糖尿病与牙周病的小知识和预防小妙招。

都知道糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病视网膜病变是糖尿病的常见并发症，但糖友们有没有关注过口腔健康呢？要知道，糖友发生牙周病的风险比没得糖尿病的人群高了3倍。牙周病已被认为是“糖尿病第六大并发症”。甚至一项对广东佛山市顺德区第一人民医院92例门诊糖尿病患者的调查发现，97%的人在得了糖尿病后发生慢性牙周病！糖友们快都行动起来，关注牙周病，呵护口腔健康。（点击这里了解什么是牙周病）

一口好牙对糖友们有多重要？

首先，牙周病会导致全身慢性感染，引起胰岛素抵抗，从而影响血糖控制。此外，多种严重疾病，如心脏病和肾病，也有可能就是牙周病诱导的哦！这些本该尽情享受天伦之乐的“老宝贝儿们”，一旦患上了糖尿病，将给他们的身体和生活带来巨大的危害。

其次，牙周病也会极大地影响糖友们的日常生活。如果没有及早发现并对症处理，牙周病发展至后期，易导致牙齿松动、脱落。到时候吃个苹果、嗑个瓜子都心有余而力不足了。想想年未半百就一口假牙，糖友们有没有觉得心塞？下面小糖就教大家怎样及早发现、早期预防牙周病。

如何及早发现牙周病？

定期检查！定期检查！定期检查！（重要的事说三遍！）糖友们一定要养成定期去医院检查牙齿的好习惯，每年至少2次哦。

此外，若糖友日常生活中出现下面的情况，一定要及早去医院诊治！

如何预防牙周病？

1.定期看牙医。

2.控制血糖，加强血糖监测。

3.合理饮食，坚持体育锻炼，提高全身免疫力。

4. 戒烟。

5.使用正确的刷牙方法。每日早晚各刷一次，刷牙时间在3分钟以上，采用竖式刷牙法，刷毛与齿面呈45°角，过程中要记得掌握好力度，轻轻的刷，上下拉动幅度5~10mm为宜。另外，要选择小头、磨毛的牙刷，并且每2~3个月更换一次。建议使用有抑菌或杀菌作用的牙膏，以及使用牙线、漱口水等。

6.经常叩齿、牙龈按摩。

（1）叩齿：早上起床漱口后，进行牙齿空咬运动（叩齿）30次，前20 次进行快速冲击咬合，后10次进行强力持续咬合，以改善咀嚼肌的咬合力，增加其骨密度，然后再漱口。

（2）牙龈按摩：漱口后，用干净的拇指、食指轻轻按摩牙龈内外两侧，内侧用拇指，外侧用食指，每次每面30次，以促进牙周微循环，增强黏膜抵抗力，然后再次漱口。

讲了这么多，小糖就是建议大家不要忽视口腔问题，小病潜伏久了，也会酿成大祸。糖友们平时要多多关注自己的牙齿，养成良好的预防习惯。特别是一些老年糖友们，不要觉得老年人牙齿松动、掉牙很常见就掉以轻心，牙齿有任何异常都要及早就医。俗话说，“吃好睡好就是福”，这牙好才能吃的香！

参考文献：

1.2型糖尿病患者口腔健康状况调查分析_欧晓丽

2.老年2型糖尿病患者口腔健康知识及行为调查_王颖

3.老年糖尿病患者口腔健康生活质量及影响因素_段晓佳

4.老年糖尿病患者口腔健康研究进展_古成璠

5.糖尿病患者对牙周病变的认识及口腔保健知识与行为的调查_安婧

6.糖尿病患者口腔健康状况及其影响因素分析_朱梅红

7.牙周治疗对糖尿病牙周病患者血糖和血脂的影响_王佳

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