平时爱喝两口的糖友可能一直都很困惑，都说糖尿病要少喝酒，那么喝多少合适？哪些酒能喝，哪些酒不能碰呢？下面跟随小糖一起来“涨姿势”吧！
糖友们到底能不能“喝两口”？
简单来说，我们身体通过肝脏的糖原分解与糖异生这两个反应来保持血糖稳定。酒精会抑制这些重要反应，最终造成血糖不稳。此外，酒精还有可能损害肝细胞，干扰肝脏对血糖的调控。所以，为了控制血糖，通常医生会叮嘱您要少喝酒。
但有些情况是不宜饮酒的，例如正在调整用药或出现明显血糖波动、低血糖、身体状况不佳、已经有并发症的表现，这些时候最好滴酒不沾！！！
能喝多少，怎么算？
如若全身状况良好、血糖控制较平稳、无糖尿病并发症时，偶尔可以饮用少量低度酒来解个馋。但喝多少还是有限制的，规范的要求是：女性每天不超过1个单位酒精，男性每天不超过2个单位酒精，且每周饮酒不超过2次。
酒的品种那么多，都能喝吗？
建议糖友尽量不要喝白酒，可选择酒精浓度低的啤酒、果酒。另外，有些酒的糖分比较高，糖友们需要将其列入禁饮黑名单哦：
饮酒过程中，有哪些问题不能忽视？
- 避免空腹饮酒：由于喝酒会导致低血糖风险的增加，故应避免空腹饮酒，喝酒前尽量吃些主食；
- 酒后勤测血糖：
如果是在白天喝酒，您需要在8小时内每2小时监测一次血糖水平，如果发现血糖降低，则需要加餐。如果在晚餐时喝了酒，每喝1个单位酒精就需要在睡前吃10-15g的碳水化合物，同时需要监测睡前血糖。当血糖低于4 mmol/L时，还要吃一些复合型的糖类食物，如面包、馒头、饼干等，以防止夜间低血糖的发生。
不过，为了身体健康，糖友还是要尽量限酒，不可贪杯！在摸不准身体状况时，一定别忘了监测血糖！
参考文献：
- 1. 2009 中国2型糖尿病防治指南 科普版
- 2. 杨建宇编著, 素食养生, 江苏凤凰科学技术出版社, 2015(07:)51
- 3. 王旭峰主编, 只有营养师知道, 江苏科学技术出版社, 2015(04): 165
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